Findo o horário de Verão passo para mais uma etapa da minha vida de corredora iniciante: encarar o Sol nascendo mais cedo e me abraçando com mais força.
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| Gastura de ficar no Sol |
Eu tenho medo do Sol. Passei a vida inteira sendo alertada dos perigos das manchas, do envelhecimento precoce, das queimaduras e do câncer. Eu que nem sou impressionada, fico debaixo do Sol quatro vezes por semana e tenho aquele bronzeado lindo (not) de camisa e short, comprei um protetor solar fator 50 (quem tem a pele morena precisa usar até o fator 30, pois a melanina produz substância que protege dos raios solares. Eu que sou desesperada mesmo, não liguem).
A segunda etapa foi adquirir óculos escuros que também protegem dos raios solares, evitam dores de cabeça e a luminosidade excessiva que pode ser a diferença entre ver ou não uma falha no chão e cair feito um saco de batata. Dê preferência aos modelos esportivos e JAMAIS compre aqueles de feira (a não ser que você leve em uma ótica para fazer lentes sob medida) porque eles podem prejudicar a visão, em razão da falta de película protetora.
Boné, viseira ou lenço para a proteção da cabeça e evitar que os raios solares incidam diretamente sobre os olhos. Ninguém gosta de insolação, não é mesmo?
Não esqueça da água. Muita água! Litros e litros para sempre de água! Leve a sua garrafinha ou cinto de hidratação e seja feliz sem passar mal.
Bons treinos!
Olá passei para conhecer seu blog ele é muito maneiro com excelente conteúdo,espetacular desejo muito sucesso em sua caminhada e objetivo no seu Hiper blog e que DEUS ilumine seus caminhos e de seus famíliares
Um grande abraço e tudo de bom