Descanso Ativo

Final de semana é para descansar, certo?

Certo!

Domingão!

                                     

Segundo o Stanley, o professor que me acompanhou hoje, poucas pessoas se dão conta da importância de descansar depois de praticar exercícios. 

Só que existem duas formas de descansar, o ativo e o passivo, e o meu descanso deve ser ativo, ou seja, nada de ficar sábado e domingo de pernas para o ar (descanso passivo). Hoje acordei 08h (bem melhor que 05h) e fui caminhar/correr de um jeito mais leve que nos outros dias da semana. 

O descanso ativo impede o acúmulo excessivo de ácido lático, que causa as dores musculares, ajuda na recuperação dos treinos mais pesados e a manter o pique da corrida! 

Tô pronta para segunda! :D