É
sexta, acordei 5h da matina e ainda não consegui regular meu sono e minha
rotina, ou seja, estou um caco.
Minha perspectiva sonolenta mudou
só de ver o grupo de corrida reunido. Quanto pique do pessoal! Fiquei animadíssima
para começar!
O treino começou normalmente, com
o aquecimento de 15 minutos correndo na velocidade L1 (é o mais fraquinho,
quase um trote) e percebi que estava com mais dificuldade que nos outros dias
para manter o ritmo (no aquecimento, imagina!). Aí eu entendi que devo
recuperar o meu sono e dormir direito o mais rápido possível. Senão, a
tendência é cair de cansaço no próximo treino.
Fizemos um novo exercício após o
alongamento! Chamam de tiro. Basicamente, é um trabalho de velocidade que visa
estimular a freqüência cardíaca máxima. Entendeu?
Não?
Em outras palavras, é correr o
mais loucamente possível durante um curto período.
Pense no tanto que eu me diverti!
Só faltou a gritaria para parecer aula de educação física de jardim de
infância. Agora eu entendo porque criança se diverte tanto correndo de um lado
para o outro. Sensação esta que nunca tive quando era menor.
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| Correndo como se não houvesse amanhã! |
Além de engraçado foi
interessante para o Leandro Macedo ter noção de como eu corria em “alta”
velocidade. Vale lembrar que é sempre bom prestar atenção na postura!
Perdi a conta de quantos tiros
corremos. Lembrarei apenas como meu exercício favorito! J
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