Não fazia a menor idéia da
importância de saber sobre o tipo de pisada. Aliás, nem sabia que existiam
diferentes tipos de pisada e o quanto elas influenciam na hora de escolher um
tênis que evite lesões.
Descobri que tenho a pisada
pronada com arco normal! :D E daí, né? São
3 tipos de pisada:
- Pisada pronada: é quando
tendemos a pisar para dentro. Todos nós começamos a pisar do lado externo, mas
a rotação final do pronador é para dentro terminando a pisada com o dedão;
- Pisada supinada: é a pisada de
quem suplica, ou seja, para cima (thanks pela dica, Bruno)! A pisada supinada
começa do lado externo e termina no lado externo com o dedinho chegando
primeiro;
- Pisada neutra: nesse caso
começa pelo lado externo, rotaciona levemente e termina com a pisada no centro
do pé.
Tipos de arco:
- Arco médio ou normal:
geralmente se aplica a quem possui a pisada neutra;
- Arco cavo: a pisada é mais leve
se concentrando na parte externa do pé. Geralmente se aplica a quem possui
pisada supinada;
- Arco plano: é visível que a
pessoa tende a pisar com mais força para dentro no arco plano, deixando de
concentrar a pisada no lado externo. Geralmente se aplica a quem possui pisada
pronada.
Eu fiz meu exame na academia do
Leandro Macedo, mas quem quiser fazer o teste em casa, basta pegar um folha de
papel, molhar o pé com água ou qualquer coisa que deixe marca e carimbar o
papel. De acordo com a tabelinha a seguir dá para ter noção qual o seu tipo de
pisada:
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