A dica de hoje vai para as mamães e as futuras mamães! Vocês também podem e devem se exercitar. Vejam os benefícios! :)
Atividade Física na Gestação: Os benefícios da prática de exercícios durante a gravidez são inúmeros: Diminuição das complicações obstétricas, maior controle do ganho de peso da mãe, manutenção da condição física, atuação no estado psicológico e social: diminuição da depressão e do estresse e melhora da auto estima , além de tudo isso atua na prevenção de doenças graves como diabetes gestacional e pressão alta, visando o bem estar e melhora da qualidade da grávida o programa Dani Rico oferece o melhor para a sua gestação!
Programa Dani Rico (Gestante e Pós-Parto)
Devido a todas as mudanças fisiológicas e estruturais durante noves meses, a grávida precisa de um programa especial que possa oferecer atividades apropriadas e profissionais especializados. O Programa Gestante, oferece atividades em grupo e individuais de acordo com a necessidade e objetivo de cada aluna, monitorada por especialistas em gravidez.
Veja as atividades oferecidas pelo Programa Dani Rico:
1. Ginástica Gestante: oferece aulas de alongamento, ginástica localizada e preparação para o parto – fortalecimento do assoalho pélvico, exercícios respiratórios e trabalho específico de abdominal, no qual favorece a postura da grávida diminuindo os incômodos da gestação;
2. Hidrogestante: Atividade aquática que associa um trabalho de condicionamento físico nas áreas cardiopulmonar e de resistência muscular, combinada com o trabalho circulatório;
3. Natação: modalidade que oferece uma manutenção da condição cardiorespiratória e fortalecimento da cadeia postural, visando um controle de peso da gestante;
4. Musculação: Com objetivo de fortalecer a musculatura, prioriza os músculos que serão solicitados na gestação e no pós parto, buscando um equilíbrio postural, amenizando dores e desconfortos causadas pelas mudanças estruturais da gestação;
“Todas as atividades para as gestantes são adequadas à condição física e ao trimestre gestacional da mulher.”
• O programa Dani Rico oferece Palestras informativas: reúnem obstetras, psicólogos, pediatras, nutricionistas, dermatologistas, dentistas, anestesistas, fisioterapêutas e enfermeiras que vão dar suporte para esta fase mais importante da mulher, a maternidade;
• Aulas dos Maridos: aula com a participação do marido que tem o objetivo de aproximar o papai da gestação e criar um momento especial de interação;
• Programa Pós-parto: em conjunto com o bebê, aula localizada, alongamento, musculação e atividades aquáticas para a mamãe, objetivo de retorna a forma física da mamãe e prevenir a depressão pós parto;
• Programa Mamãe Bebê: aulas específicas para os bebês a partir de 3 à 6 meses. O objetivo é estimular nos aspectos físico, cognitivo e social de forma correta e respeitando as fases motoras de cada bebê.
Profissional: Daniela Rico, Educadora física, especializada em Atividade Física na Gestação e no Pós-parto pelo Hospital Santa Joana em São Paulo e Saúde Perinatal e Desenvovimento do Bebê pela UnB. Idealizadora do Programa Dani Rico;
1. Academia Acuas: Av. Castanheiras s/n lt 820 an 01 lj 104 – Norte; Águas Claras. (61) 3435-0055
2. Academia Unique: Sig Quadra 8, 1-2235 - Cruzeiro. (61) 3343-2002
3. Academia Cia Athletica: SCES Tr 2 s/n lt 32/33. (61) 3322-4000
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